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睡眠保养,美丽不休息

区域:
杭州 > 江干 > 白杨
类别:
家私维修
地址:
下沙白杨
睡眠保养,美丽不休息
文章来源:顾家家居>http://www.kuk***
  每个人都渴望永恒的美丽,如果你想容貌艳丽、模样可人,有一种方法比合理的饮食,良好的化妆品和皮肤的调理、保养更加重要,那就是健康的睡眠。诗人拜伦说:“早睡早起能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱--至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜感觉。睡美人,顾名思义,美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提,但是,却有不少女性忽略了睡眠。

  对年轻人来说,即使工作繁忙,每天睡眠时间也必须保证在5~6小时,但这5~6小时必须是有效的睡眠时间,也就是指真正入睡的时间。那些看上去在睡觉而实际上是处于“似睡非睡”或“朦朦胧胧”状态下的睡眠不是有效的睡眠。如果您一觉睡下去,醒来天已亮了的睡眠质量可以说是非常有效的。这种处于深睡状态下的4小时的效果要远胜于在烦躁地等待天亮的8小时的睡眠质量。

因此为保证睡眠质量,促进身心健康,维持皮肤健美润泽,特别是爱女士,应注意以下一些问题:

一、每天一定要有充分的睡眠时间,一般在6~9小时之间,晚上10点钟左右入睡为佳;少在布艺沙发、休闲沙发、功能沙发、顾家真皮沙发上直接开睡,开睡前要有以下规律。

二、在心理上要具备自我调控能力,生活、工作安排要张驰适度,不能陷于整日忙碌和紧张、烦恼的气氛之中;

三、应注意更换睡姿,一般认为正常人以左侧卧式为好,但单侧睡式的长时间压迫,可影响被压一侧面部皮肤的血液供应,增加面部皱纹,甚至出现面部两侧不对称;

四、人睡前吃得过饱,或抽烟,喝浓茶、咖啡及酒, 或看恐怖刺激的影视、小说等,都是影响睡眠的不良因素,应该排除;

五、女士入睡前,切勿带着涂沫的化妆品或未洗净面部沾积的尘土就上床睡觉;

六、后也是重要的——一定要选一张合适的顾家家居床垫!切记!

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