孕期长肉水肿来昀室看孕期妈咪做瑜伽巧妙控制体重
自怀孕以后，吃多动少就是我每天的生活状态，导致我的身材以肉眼可见的速度在膨胀。难道就任由这些肉肉横行吗？当然不！是时候寻找适合孕妈咪的运动了！听小姐妹说孕期练习瑜伽不仅可以增强体力和肌肉张力，提高身体的柔韧度和灵活度还可以让孕妈咪通过调节呼吸环节身心压力，在生产时可以通过呼吸，正确用力减缓分娩疼痛。
那还等什么呢，二话不说赶紧找起来杭州哪里可以练孕期瑜伽。杭州西湖这边大大小小的瑜伽馆可真不少，可是真正适合孕妈的却少的可怜，后我选择的是西溪银泰城的昀室，因为我去试听的时候，老师问了我的身体情况和预产期，并认真记录下来。课程体验完之后，老师还留了联系方式给我，说孕期有任何问题都可以问她。正是这种细节化的服务，给我留了一个不错的印象，而且一堂课上下来感觉她们家的老师确实更专业一点。
次正式去上课是我带着老公一起去的，刚到门口，就有接待人员拿了过的拖鞋让我们换上，进去之后看到瑜伽房里早早就放好了今天要用的瑜伽道具，早到的孕妈妈在和老师交流，感觉气氛非常不错~
没等多久就开始上课啦，老公坐在门口的沙发上等我，前台小姐姐还给他泡了一杯花茶，给他送上了基本孕期报刊，不但能消磨时光还能多了解我这个当妈的辛苦，哈哈~~昀室的前台小姐姐真的太机智了！
这节课的主题是水肿纤体瑜伽，孕中晚期因为孕妈咪的子宫已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妈咪较易出现下肢水肿现象。所以，水肿纤体瑜伽也是非常适合孕妈咪们做的了。老师教得还是很认真的，每教一个动作，都会让我们跟着做，然后一个个去检查，如果有人动作做得不是很标准，老师都会在旁边手把手地指导，直到确认每个人都掌握了这个动作才会教下一个动作。
刚开始坐在瑜伽球上，老是担心会滑到，整个人都不怎么敢动，肢体僵硬。后来老师利用课余时间一个一个动作地指导我，教我怎么呼吸怎么放松，后面我终于找到了感觉，几个动作都完成得很好，连老师都说我身体挺适合练瑜伽的。开心~就是耽误了老师的休息时间觉得蛮不好意思的，反倒是老师觉得这一切都是应该的。她还说我四肢有点轻度水肿了，嘱咐我一定要注意饮食和坚持练习瑜伽，还告诉了我一些缓解水肿的注意事项，希望之后坚持锻炼能让自己在孕晚期好过点啦。
做完瑜伽之后虽然身体感觉有点累，但反而感觉平时那种疲劳感减轻了不少！连老公都夸我的精气神一下子就上来了~希望自己能坚持每周锻炼四、五次，为我的孕期生活留下美好的回忆~
想要了解更多杭州知妈堂的相关资讯，可以通过以下方式哦~
座机：0571-87822123（滨江店）0571-86680061（西溪店）
手机：18167179513 18106531733
微信：zhimatang123456（西溪）18106531733（滨江）
地址： 杭州西溪银泰1号楼6楼；杭州滨江星耀城二期1幢803
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刚开始坐在瑜伽球上，老是担心会滑到，整个人都不怎么敢动，肢体僵硬。后来老师利用课余时间一个一个动作地指导我，教我怎么呼吸怎么放松，后面我终于找到了感觉，几个动作都完成得很好，连老师都说我身体挺适合练瑜伽的。开心~就是耽误了老师的休息时间觉得蛮不好意思的，反倒是老师觉得这一切都是应该的。她还说我四肢有点轻度水肿了，嘱咐我一定要注意饮食和坚持练习瑜伽，还告诉了我一些缓解水肿的注意事项，希望之后坚持锻炼能让自己在孕晚期好过点啦。
做完瑜伽之后虽然身体感觉有点累，但反而感觉平时那种疲劳感减轻了不少！连老公都夸我的精气神一下子就上来了~希望自己能坚持每周锻炼四、五次，为我的孕期生活留下美好的回忆~
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