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专家介绍，女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤。据研究表明，柚子中含有丰富的果胶，果胶可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的维护血管功能、预防心脏病等。



樱桃




樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤角质层的代谢，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美白肌肤的作用。



柠檬




很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。



春季吃哪些蔬菜对皮肤好

菠菜




菠菜是百搭的蔬菜之一，可生吃、蒸、炒、炖。菠菜中含有大量的营养物质，如维生素K、维生素C、钾、叶黄素和强抗氧化剂，具有抗衰老、强健身体的作用，其中的纤维素还可助消化。



此外，菠菜还富含铁、叶酸等，有助于孕妇保胎安胎。
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