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花椰菜含有丰富的植物蛋白、维生素C、B和K等。作为“百搭小能手”，花椰菜与面食、鸡肉、鱼肉等均能搭配食用。



西红柿




西红柿营养丰富，其所含的维生素C、A可与水果媲美。而维生素A家族中的番茄红素是一种强有力的抗氧化剂，因而对女性来说具有美容养肤的。



黄瓜




黄瓜的含水量高，是很多女性的美容小帮手。黄瓜中富含维生素C与膳食纤维，对美白皮肤和人体健康都非常有益。



想要好皮肤，就得由内而外的补充营养。希望大家平时除了正确护肤之外也能多吃上述蔬菜和水果，让自己在这个春日散发无限魅力！
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