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早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！这4种早餐，吃一次毁一天

传统风味早餐

代表食物：油条、油饼、面窝、葱油饼、春卷等

其实偶尔吃吃也没什么，但如果经常吃，你将面临这2种问题：

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一是营养问题

食物经过高温油炸后，营养素会被破坏。同时，还会吸收大量的油脂。如果你发现自己越来越胖，那问题可能就出现在你吃的早餐上。

二是食品安全问题

1、淀粉类食物在油炸时会产生大量的丙，丙可能致癌。

2、油炸食物时，食品加工者通常会添加明矾等含铝的膨化剂。铝在体内蓄积，会影响人的记忆和认知能力。

3、反复使用的油会产生反式脂肪酸、多环芳烃类等有毒有害物质。

剩饭剩菜当早餐

代表食物：剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条、剩汤等

隔夜饭菜真没你想象的那么好。