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吃黑芝麻对头发好吗

经常听人说头发不好多吃黑芝麻。黑芝麻真的有这么神吗？可能不尽然。

首先得肯定的是，现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻的水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

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此外，它还有很多食果：

补钙：黑芝麻是补钙佳品。黑芝麻的钙含量却远高于牛奶和鸡蛋，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右。

：黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

但大多数人不知道，黑芝麻也是有副作用的，吃得好就养生，吃得不好，这些副作用就会表现出来。