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如果你的年龄能到90岁或者是90岁以上的人群，就可以算是长寿老人了。看看你在不在这个范围之内，如果在就可以算是老人了，别再不承认了。你现在要做的就是好好的保体健康，延缓机体的衰老。

那怎样做才可以比别人年轻呢？

，你要做的就是调整好自己的心态。虽然自己的年龄已经是老人的范围了，但如果你一直都能够保持年轻的心态，每天都以积极的态度去面对生活，那么你的精神状态会很好，看起来也不像是老人。

相反，如果你的身体都在衰老了，而你的心情也因此消极下去，那么你看起来也会比别人老上好几岁，难道你想这样吗？

第二，建议老人摄入多种营养。人老了之后，机体的代谢率变慢了，这时候就容易出现各种慢性疾病，如人们经常说的三高、等等。为了机体可以正确的生理代谢，在供给营养这上面要做好。

所以，在老年人的膳食饮食中，希望你遵循食物多样、谷类为主、粗细搭配；多吃新鲜的蔬菜水果；每天吃大豆和大豆制品、奶类；经常吃鱼肉、禽类肉、鸡蛋。看看你每天的膳食当中都有这些成分吗？如果种类不齐全，你可以添加进去，对你保养身体有好处。

第三，建议老人保证自己每天的睡眠。岁数大了之后，你会发现睡眠时间变少了，这是很正常的一个生理现象。这也是为什么老人可以少睡会的原因，但睡眠的时间也不要超过5.5小时，这样才可以保证身体可以正常的休息，从而避免因睡眠不足给健康带来的危害。

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