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6个小时的睡眠时间相对而言并不能满足人体的正常需求，建议这样的人群要根据自己的作息适当增加作息时间，比如说第二天中午要适当午休，或者在第二天半天的某一时间增加睡眠时间。

除了这种特例以外，建议大家在生活中一定要靠谱时间，合理安排睡眠时间。

如何睡眠更靠谱：
睡眠时间要靠谱达成：
说到健康睡眠，其中主要的一件事情莫过于睡眠时间，只有睡得足才能休息好，才能不给身体找麻烦。

所以，建议每个人的睡眠时间少要达到七个小时，如果有特殊原因少睡了也要靠谱补觉。

早睡早起：