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人身上的细胞在经过六个月左右的时间，大部分细胞组织都会被更新９０％，产生新的组织。胃细胞７天更新一次；皮肤细胞２８天左右更新一次；肝细胞在１８０天更换一次；红血球细胞１２０天更新一次……?在一年左右的时间，身体９８％的细胞都会被重新更新一遍。一天之计在于晨，早餐的营养占了全天营养的６０～７０％，掌握了良好的营养早餐方法，就是把健康开始自己掌控！

营养早餐的意义：

１、帮助肌体补充所需的能量，满足上午的营养需求，所谓“一日之计在于晨”。

２、帮助肌体更好的，维持机体的健康状况。每天６：００—１２：００，身体经过一夜的修补、代谢产生了许多的废物和毒素，这个时间是身体进行的时间，所以尽量在８：００之前吃早餐。