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296微信同号。蛋白质、维生素、矿物质、植物营养素，它们对免疫系统的支持体现在哪里？如何通过补充营养素提升？

营养素对免疫系统的支持
不同的营养素，对免疫系统的支持各有侧重：
蛋白质——构建免疫系统 维生素、矿物质——维持免疫功能 植物营养素——加固免疫防线

蛋白质——构建免疫系统
原理解释

蛋白质就像免疫金字塔的塔底，构建免疫系统。蛋白质是维持机体免疫防御功能的物质基础，免疫器官和抗体都主要由蛋白质参与构成。

蛋白质的量和质对免疫功能均有影响：
当体内的蛋白质不够时，免疫器官受损、免疫细胞和免疫分子合成减少，导致减弱； 当蛋白质的必需氨基酸不足或不平衡时，机体的免疫功能也会受到影响。