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很多人跑步后都感觉到胃空空,因为跑步消耗了体内大量的热量,所以我们在跑步之后会感到很饿。要记住无论再饿都不能吃东西。因为这时候我们体内非常缺少热量,我们要吃就会吃很多,这样跑步的意义就大打折扣了。我们可以喝一杯白开水,半小时后再吃东西就可以,控制好糖分的摄入就好
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