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1、每日应早晚刷牙，晚上刷牙后不要再吃东西;

2、刷牙方法讲究“面面俱到”；

3、咬东西的那面牙齿、靠近嘴唇那面、靠近舌头那面，三个面都要刷到，而且要竖着刷，才不容易损伤牙颈部；

4、刷牙时间建议在3分钟;刷牙也有清洁不到的位置，所以牙线的使用是必要的;

5、提倡定期洗牙，“洗牙把牙齿空隙洗大”是误区，正是因为长期不彻底洁牙，才会使菌斑钙化形成牙结石。