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动作，放松喉肌的效果更好。如果条件允许，可用温热的毛巾敷在喉结上3-5分钟，促进血液循环，有助喉肌恢复精力。

如果咳嗽痰多、声音嘶哑，应尽量避免辛辣刺激食物、烈酒及浓茶，这些食物会加重咽部不适。可进食具有润肺清咽作用的食物，如梨、罗汉果、白萝卜、百合等