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五谷杂粮能预防疾病的产生

五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳、预防、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、等，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的。