五谷杂粮有健脾和胃的作用

1、《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。” 小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味，有健胃消食的作用。

2、五谷养生粉粥：直接用开水冲泡饮用，并搅拌至粉均匀溶解，营养美味的五谷养生粉粥就做好了，因为五谷营养粉,杂粮粉为熟粉，给大家省了很多的时间哦！这种做法特别适合我们这些年轻爱美又懒懒的女士，这一种食用方式是不过了~嘻嘻，也可以根据个人喜好添加蜂蜜或其他的调味品哦，即营养又省事，还有养白的哦！

3、在我国中医药记载小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，之；脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

4、南瓜子，缓解精神紧张：低温烘焙熟南瓜子现磨养生粉，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。此外，在高温环境或从事精神紧张工作的人员，尤其需要足够的B族维生素，随时嚼食南瓜子，能缓解精神紧张，提高耐温能力。
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