滨江区音之舞 少儿舞蹈 少儿拉丁全面招生
孩子练舞蹈的注意事项
1.循序渐进。刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。在步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。
2.卫生与健康。舞蹈运动后,要及时更换汗湿的衣服,避免着凉,特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
3.适当的服装。做舞蹈时,应穿合身透汗的舞蹈服。舞蹈鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝。
4.训练前后要饮适当的净水。训练中出汗,会大量损耗体内液体,所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水,在训练后也要有计划地饮用些液体,不要到口渴才喝。
滨江中赢中心处于滨江区政府,周边商业大厦、写字楼、高教园、银行林立,是杭州滨江的CBD;
音之舞滨江校区是该地段的舞蹈艺术培训学校;标准舞蹈场地,优质的硬件设施,专业教学师资,优良的服务素质,是您习舞、健身的好去处
中赢校区位于滨江区滨和路和江晖路交叉口中赢国际元瑞酒店8楼(区政府附近),交通方便,装修豪华,拥有两个标准化习舞教室
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2.卫生与健康。舞蹈运动后,要及时更换汗湿的衣服,避免着凉,特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
3.适当的服装。做舞蹈时,应穿合身透汗的舞蹈服。舞蹈鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝。
4.训练前后要饮适当的净水。训练中出汗,会大量损耗体内液体,所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水,在训练后也要有计划地饮用些液体,不要到口渴才喝。
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