想做舞蹈老师杭州哪里有培训这一块的？
杭州哪里可以学舞蹈
长期坚持舞蹈，我们的身体会发生什么变化？
1、眼睛：坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，
如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的、舞
蹈姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高大摄氧量的同时向身体各
个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外舞蹈会加速血液循环，使
冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏
，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，舞者的血液质量也好于常人，身体对长期舞蹈发生的适应性
改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行舞蹈球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期跳舞
可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
6、肝脏：在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，
表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。舞蹈脂肪肝，这在很多舞友身上都有了验证
，非常有效。
7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌
撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要舞蹈这样的运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪
外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部：跳舞对身材的改变先体现在这个位置，很多跳舞的都有过这样的体验，开始跳
舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖：有人说跳舞百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少受到
过膝伤的困扰。但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇到
同样的问题，有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习，膝
盖都变得越来越结实。
10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中
的分布数量大大增加，更够更地舒服氧气、养分。不知道跳舞的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系
长期坚持舞蹈，我们的身体会发生什么变化？
1、眼睛：坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，
如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的、舞
蹈姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高大摄氧量的同时向身体各
个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外舞蹈会加速血液循环，使
冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏
，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，舞者的血液质量也好于常人，身体对长期舞蹈发生的适应性
改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行舞蹈球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期跳舞
可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
6、肝脏：在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，
表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。舞蹈脂肪肝，这在很多舞友身上都有了验证
，非常有效。
7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌
撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要舞蹈这样的运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪
外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部：跳舞对身材的改变先体现在这个位置，很多跳舞的都有过这样的体验，开始跳
舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖：有人说跳舞百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少受到
过膝伤的困扰。但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇到
同样的问题，有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习，膝
盖都变得越来越结实。
10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中
的分布数量大大增加，更够更地舒服氧气、养分。不知道跳舞的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系
