浙大紫金港附近成人舞蹈哪里专业

舞蹈当然得讲究姿态啦，有些舞者不管怎么努力怎么去练习仍旧达不到自己的理想状态。

为什么呢？

因为你没掌握以下舞蹈技巧，赶紧来看看~

Part1：抱后腿

1、先将腿和跨根的柔韧性练到位，软度达到了才能搬上去。

2、腰部力量和柔韧度也要练到，不然也上不去。

3、注意事项：搬后腿时一定要正，后跨根充分外开(膝盖外翻)，腿要开绷直；上身要正，要用到大腰，直立状态下搬后腿，腰腿跨的协调配合。注意平衡。

Part2：练习后跨根的开度

跨分为小跨和大跨，小跨比大跨难练。

小跨：坐或者躺在地上，双脚蹬墙，双腿垂直于墙面，小腿与大腿要保持90度。两条大腿在一条线上，然后叫人帮你压两个膝盖。

注意：腰挺直，压的时候要两面同时进行，不要一面一面下，不要用猛力，逐渐用力。

大跨：面对墙下横叉，双腿伸直，找人靠在你的后背上，慢慢往里推你的身体，直到拉平，横叉到180度。还可以躺下打开横叉，两腿伸直，两边同时向下压，直至脚挨地。多坚持一会，时间越长，越开。

Part3：腰部软度练习

躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当)。
专业的舞蹈中心会零基础教学，让你没有基础也可以享受舞蹈的魅力。多少次挥汗如雨，依旧傲立青春。并不是从小学舞蹈，有基础的才可以学习，零基础，只要你想学，就可以！欢迎到店，让自己的人生不留遗憾。。。