音之舞告诉你练舞时如何克制头晕

    同学们在学习舞蹈的过程中都会因为一些舞蹈动作而引发间歇性头晕吧。那我们在练舞时怎样克制头晕？
    练习前抽取十分钟的时间，将头部倒置可站立弯腰，也可坐下弯腰低头。总之低头增大头部的血液循环来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕此时要保持深呼吸，一旦坚持不住则可直立起来，深呼吸感觉气息从丹田到鼻孔的过程刚开始时可以强度较小一旦适应后可以慢慢增长倒置时间。这个原理和倒立相同觉得体质可以适应了以后可以采取将身体倒立的方式可以双手按地，靠墙双脚逐渐攀墙向上当然这个训练可以每天练习。
    用手指指肚头皮，多梳头这样也是为了增强头部血液循环，可以和前面的方式结合起来。旋转时注意身体中轴为一条垂直地面的直线身体肌肉收紧并不因为旋转而使中轴线后仰或者摇晃同时注意留头。留头在很多文章里都涉及到这是所有舞蹈都会用到的一种技巧模特的基本功训练也会涉及360度旋转时，眼睛先看准前面的和眼睛同高的一个点，然后身体旋转而眼睛却尽量盯着这个点当身体旋转至180度时，头部迅速旋转从另外一个方向重新盯着这点，然后身体转到面向这个点如果只是旋转180度或 90度时，则需要眼睛先看着前面的一个点当身体开始旋转后头部再迅速旋转到180度或90度并紧盯头部前方的另一个点总之是身体先动头后动头先到而身体后到这样旋转起来就不会眩晕。