全素清轻断食养生疗法适合哪些人群换食养生应该怎么吃

换食养生的三个步骤
减食期：在换食开始的前三天逐渐减少日常食量，以减轻消化系统的负担。
换食期：停止进食日常食物，只喝健康水、吃全素清代餐，做适量运动。复食期：换食之后开始恢复饮食，换食效果好坏跟复食息息相关
复食注意事项：A、不可吃固体食物，要从米汤稀饭开始进食；B、不要吃高蛋白食物，可以吃较清淡的瓜果蔬菜汁；C、吃饭速度宜慢，不可多食；D、适当补充全素清；
全素清换食疗法
5哪些人需要<换食养生>？
1）想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好者
2）想或增肥者
3）想净化血液排除毒素者
4）想拥有靓丽肌肤者
5）低下想恢复活力者
6）准备怀孕者
7）想改变饮食习惯及加强心灵修养者
8）亚健康及各种慢性疾病者