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大家好，我是聚米总代芳子V信：xxrh1234.预防和保健在当今社会已经成为一个非常热门的话题，对于女性来说，月经是一种正常的生理现象，但因为在月经来潮这段时间，

子宫内膜破裂，人体抵抗力下降，病毒容易入侵，如果不注意调养与护理，常常容易导致疾病的发生。总体来说，女性月经期需要

从以下几个方面加以保养。



01

注意调节情绪，劳逸结合

经期因气血不足，情绪焦躁，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。同时也

要注意避免体力劳动和剧烈运动，保证充足睡眠，注重劳逸结合。



02

注意保暖，坚持腹部热敷

经期要注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉，坚持热敷，也能够有效缓解痛经，疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子宫

肌瘤。



03

注意合理饮食

经期要多喝水，多吃点水果、蔬菜，饮食保持清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。



04

注意避免房事

经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将带入，导致生殖器炎症。



05

注意不要乱用

经期女性产生的腹部疼痛等不适，经后可自然消失。如果难忍或是流血过多，需要到正规医院就诊，切忌乱用。



06

注意清洁卫生

经期子宫开放，内膜破裂，容易从阴道进入。所以经期一定要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗。卫生巾也要选择轻薄透气，防

止因劣质卫生巾而引发一系列妇科疾病。