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　　解密骨盆修复真相

　　1、分娩后，骨益松弛会带来哪些身体变化?

　　分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。

　　骨盆下口变宽，这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜，臀部变宽;骨盆变得松垮，腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。

　　2、我生孩子是剖腹产，还需要进行恢复吗?

　　不要以为剖腹产就可以避免盆底肌肉松她，其实剖腹产同祥会面临盆底肌肉功能削弱的问题。因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖腹产的妈妈也不可轻视骨盆修复。

　　小习惯

　　生活中一些不良习偎也会让我们骨盆偏离，产后骨盆修复也需要从生活小细节;

　　1.翘二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了平时长期坐着的人，要做到腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地单脚站立也是造成盆骨。

　　2.歪斜的原因之一，新妈妈站立时，一定要将身体重心平均放在两个脚上;

　　3.用双手提东西，把要拿的东西分成两份，用双手提，这样能**眼度上保持平衡背挎大包的时候也要记住每天换一倒肩背，老是用一倒肩膀背包，背部和盆骨也会发生歪斜别睡太硬的床垫;

　　4.太软或太硬的床袼都会引起骨盆歪斜理想的床垫应该软硬适度，仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水乎支撑力。