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立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的个节气，标志着孟秋时节的正式开始：就是指暑去凉来，“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降。

二十四节气之立秋
立秋之后，我们要做两个很重要的养生功课：一是祛湿，二是补气。

立秋时必须得补一补，冬天才好过，不容易怕冷，也不容易生病。

立秋又不能一味的补。因为虽然秋天来了，但长夏仍在，暑湿更重。

荷叶茶解暑祛湿，又能升举清阳 ，这个月要多喝一点。

立秋饮食宜祛暑
立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。