吉安吉州区安利实体店铺 安利蛋白粉哪有卖

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人们总是在想如何才能拥有完美皮肤。当然那是不可能的，但是人们至少可以拥有光滑、闪亮、没有黑头粉刺的皮肤。通过每天遵循以下步骤，这一目标是有实现的可能的。
1.确保膳食健康，并富含皮肤所需的维生素和矿物质。维生素B、C、E、A和K有助于保持皮肤的年轻态和生长力。
维生素B是形成皮肤、指甲和头发的基础。你能在燕麦、蛋类、米饭、香蕉等食物中找到这种维生素。
维生素C能保护皮肤防止晒伤，并防止皮肤癌的发生。维生素C大量存在与柠檬、酸橙、橙子等柑橘类水果中，以及青辣椒、蔓越橘汁或葡萄汁、花椰菜和绿叶菜中。
维生素E也能保护皮肤防止晒伤，蕴藏在橄榄、菠菜、坚果、种子和植物油等食物中。
维生素A对表皮组织的修复起到至关重要的作用，没有维生素A，皮肤会干燥和蜕皮。
维生素K有助于减少黑眼圈和眼部浮肿。维生素K蕴藏在绿叶蔬菜、奶制品和猪肉、肝脏等肉类中。
2.在太阳下时一定要擦防晒霜，戴太阳镜和太阳帽。仅仅是吃很多有防晒效果的维生素的果蔬是不保险的。即便你的肤色较暗，你也需要擦防晒霜。选择30或者40倍防晒效果的防晒霜，均匀地抹在皮肤上。选择一款对皮肤有益又防水的防晒霜很重要。不要抹一层厚厚的防晒霜，否则你一整天都会油光满面。只要适量就可以，根据说明使用。 耐心等待结果
3.看看自己是属于哪种肤质的：油性皮肤、干性皮肤、敏感性皮肤还是混合型皮肤。