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名：每天都要吃到绿色蔬菜
吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，

第二名：每天坚持睡午觉
哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。

第三名：一周至少走7小时
美国《自然》杂志曾称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。

第四名：每周保证一条鱼
鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑健康。
注意，是非油炸鱼。
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