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矿物质可以参与构成人体组织结构，
维持细胞内外水分的平衡，
维持体液酸碱的平衡与稳定。
维生素可以帮助维持机体各项生理功能，
参与多种重要的代谢过程。
当我们盲目控制了饮食摄入，
可能会导致微量元素的摄入不足，
而在运动过程中
也有可能会使微量元素流失，
所以要注意及时补充
人体所需维生素与矿物质。