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“机不离身”是当代人们的生活常态。低头、含胸头前倾、卧躺是人们玩手机时常见的姿势，而长期保持这些不良的姿势，除了容易导致肩颈、胸部疼痛之外，还易引起紧张性、呼吸困难等现象。
因此，玩手机时应该做到抬头、稍远距离平视屏幕，并且不要弯腰，这样可以在一定程度上保护颈椎。另外，玩手机的时间也不宜过久，应适时注意休息。