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虽然维生素C对人体有这么的多的，它本身也是水溶性的。但是这里并不建议长期去服用它，因为长期服用有可能加重肾脏的负担，患上肾结石和泌尿道疾病。我们可以在日常的生活中多多服用水果和蔬菜，比如说猕猴桃，橙子，草莓，橘子，枇杷，柿子等等，就足够可以补充人体所需要的维生素C。