义乌哪里学爵士舞 义乌女生适合学的舞蹈

艾美国际舞蹈艺术培训学校成立于2006年3月28日。作为一家

专业的舞蹈培训机构，我校本着以培养的专业舞蹈人才

为目标，同时满足广大学员达到健身塑体的效果。前沿的教

学理念与严谨的教学方式铸就了艾品牌。学校创立至今

，已走出了一批又一批专业的舞蹈人才，其中不少学员已成

为专业舞蹈演员，有的致力于舞蹈教练工作，有的更是投身

到舞蹈事业的发展之中。学校不仅积极参与到大型展会的文

化演出之中，还建立及组织许多丰富多彩的交流活动，给广

大学员提供了练舞交友和表演尝试的广阔平台。作为浙江省

办学规模大的专业钢管舞培训学校，我们拥有600多平

方米的的占地面积，内设有三个大型舞蹈房，并从英国进口

舞蹈专用钢管。完善的设施、优越的环境，为学员营造了一

种轻松愉快的学习氛围。

跳爵士舞它属于全身性有氧运动，对腰腹、腿部都有很好的

塑身效果，同时轻快的节奏能够舒缓压力，特别适合上班一

族。
下面就来为你介绍一些爵士舞的基本知识
很多女生都在问，我跳舞为什么没力量，动作做不到位？
答：其实跳舞这件事，不是一件独立的事情。在国外，对于

学舞蹈的孩子，从小都会有很多的力量训练在里面。那么，

问题就来了，做不到位是为什么呢？就是因为你只是去跳舞

的了，缺少了应该做的健身训练！ 健身训练的内容很多，这

里长话短说，主要就是通过力量训练来强化我们的肌力和肌

耐力，当这两项强化之后，我们做出的动作才能更有力，动

作才能更到位的哦！
同时补充两个小点:
①.不用担心去做力量训练会使你变的胳膊或者腿变粗！因为

女生主要要做的是肌耐力训练，而肌耐力训练的特点是：小

重量、多次数！这样的训练是不会使肌纤维增加，从而使视

觉上看起来更粗壮。同时也需要多增加伸展训练，帮助缓解

乳酸堆积和使肌纤维的形态更好。PS：肌肉含量增加还能使

我们的代谢增加，同时更容易去哦！
②.除了力量训练还需要多增加一些打线之类的练习，目的也

是为了使我们的肢体和肌肉记住动作的位置和幅度，这个也

是必不可少的！
2.关于舞感...舞感这种东西，是一个抽象的东西，只可意会

不可言传。很多孩子都说自己的舞感天生就不好。在这里，

我必须再一次重复一个非常非常重要的事情，请不要拿客观

理由当借口！所谓年龄、身高、体型，这些都不是你不能学

跳舞或者跳理由！当你跳的不好的时候，请反省，你付出了

多少，有没有跟别人去很好的交流，为什么别人能跳出来，

而你不能！ 之后，你需要的就是默默地，默默地，反复不断

的去练习你的基本功！ 基本功相对来说是舞蹈里面重要的

东西，所谓的舞感是你的基本功要到了一定境地，并且积攒

了一定的经验才会出来的东西。