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这样看来，其实无论是什么人群多吃一些莲子，对于身体的好处是很多的。但是只是单纯的吃莲子，很多时候人们也会觉得单调，这个时候加上一些其他的食物，还会有更好的你意想不到的效果。

莲子和酸枣仁、茯苓、大枣、龙眼肉等的食物，一起食用的话，还能够帮助那些食欲不振、心烦意乱或者是身体不舒适的人，改善身体的状况。所以莲子真的是个好东西，不管是养心那么简单的作用。