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很多人认为骨质疏松是老年人的事
这其实是个大大的误区！
要知道，人的骨密度在 25 岁左右达到顶点

30多岁就开始缓慢下降

如果年轻时不注意钙营养

也懒得运动，骨质基础就差

患“骨质疏松”的风险就大很多
从婴幼儿到中老年人

人的一生都需要关注钙营养和骨骼健康

在年轻时就要把骨质基础打牢！

补钙要趁早！

千万别再认为自己年轻就不用补钙！

不想被“骨质疏松”这个烦人精缠上

日常生活中一定要注意

多吃以上食物还要勤加锻炼哦～