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　美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。

　　使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有的效果，可以减少浮肿，所以具有及的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

　　受紫外线刺激的皮肤恢复过慢的话，是皮肤不健康的一个表现，所以平时要多吸取维C以保持皮肤健康。富含维他命C的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的佳时间。