怎样预防老年耳聋

有什么措施可以预防或延迟出现老年性耳聋？ 　　 　　海之声听力学家：饮食习惯（高脂饮食、烟酒嗜好）、慢性疾病、遗传因素、居住环境都是诱发老年性耳聋的因素。 　　 　　要照顾好自己的耳朵，做好耳保健和听力保健，如：保护耳朵不听过大的声音；不要把任何东西插入耳朵或注入任何液体，除非是专业卫生保健工作者开；如有耳部疼痛或液体流出，立刻就医。 　　 　　健康饮食并经常锻炼以避免高血压和糖尿病等易导致听力损失的疾病，多食 牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、苹果、橘子、核桃等含锌、铁、钙丰富的食物。 　　 　　要戒除烟酒嗜好，因为尼古丁及酒精可直接损害听神经和神经中枢造成脑血管舒缩，使内耳血液供应不足。 　　 　　少接触噪音；经常参与适合老年人的体育活动；劳逸结合，避免劳累和精神紧张； 尽可能防止使用有耳毒性作用物；每年进行1- 2 次正规的体检。