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耳鸣如何预防

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耳鸣就是无相应的外界声源,或外界刺激的情况下,耳内有声音的一种主观感,是累积听觉系统的损伤,或老化后的继发反应,如突发性耳聋、老年性聋、噪声性聋都可以引起耳鸣,在临床上既是许多疾病的伴发,也是一些严重疾病的首发。如听神经瘤、脑肿瘤等,由于发生的部位深在,往往不容易早期发现,但耳鸣往往又是它的首发,所以我们一定要重视耳鸣,临床上我们对于一侧伴有听力下降的耳鸣,要进行核磁检查,排除外听神经瘤、桥小脑角肿瘤,以及颅内的病变。

耳鸣的出现并非毫无缘由,生活中许多因素都可能导致耳鸣这些因素除了一些临床疾病外,还有一部分可能来自于不规律的生活作息和不科学的饮食习惯,如果能在生活中进行防治可以缓解耳聋耳鸣,具体的方法有如下几种:

1、保持心情愉悦,要有乐观豁达的生活态度,避免情绪激动;

2、不要熬夜,保证充足的睡眠;

3、戒烟戒酒、不喝咖啡,少吃盐,适量饮用绿茶;

4、避免接触噪声,尤其是避免长时间处于过度嘈杂的环境中;

5、避免使用耳毒性,比如庆大霉素、链霉素等;

6、定期参加力所能及的运动,比如打太极拳,散步、广场舞;

7、要低盐低脂饮食,以植物蛋白质、优质蛋白质为主,少吃动物性蛋白,多吃瓜果,蔬菜。
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