耳鸣如何预防

耳鸣就是无相应的外界声源，或外界刺激的情况下，耳内有声音的一种主观感，是累积听觉系统的损伤，或老化后的继发反应，如突发性耳聋、老年性聋、噪声性聋都可以引起耳鸣，在临床上既是许多疾病的伴发，也是一些严重疾病的首发。如听神经瘤、脑肿瘤等，由于发生的部位深在，往往不容易早期发现，但耳鸣往往又是它的首发，所以我们一定要重视耳鸣，临床上我们对于一侧伴有听力下降的耳鸣，要进行核磁检查，排除外听神经瘤、桥小脑角肿瘤，以及颅内的病变。

耳鸣的出现并非毫无缘由，生活中许多因素都可能导致耳鸣这些因素除了一些临床疾病外，还有一部分可能来自于不规律的生活作息和不科学的饮食习惯，如果能在生活中进行防治可以缓解耳聋耳鸣，具体的方法有如下几种：

1、保持心情愉悦，要有乐观豁达的生活态度，避免情绪激动；

2、不要熬夜，保证充足的睡眠；

3、戒烟戒酒、不喝咖啡，少吃盐，适量饮用绿茶；

4、避免接触噪声，尤其是避免长时间处于过度嘈杂的环境中；

5、避免使用耳毒性，比如庆大霉素、链霉素等；

6、定期参加力所能及的运动，比如打太极拳，散步、广场舞；

7、要低盐低脂饮食，以植物蛋白质、优质蛋白质为主，少吃动物性蛋白，多吃瓜果，蔬菜。