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蛋白质由氨基酸组成，蛋白质要转化成氨基酸才能被人体吸收利用。在已知的20种氨基酸中，其中8种（婴幼儿为9种）为人体无法自身合成的，必需从食物中获取，因此称其为“必需氨基酸”。



如果成人体内缺乏蛋白质，肌肉就会变得松弛没有弹性，头发会显得枯黄，指甲也会容易断。

婴幼儿生长迅速，蛋白质需要量高于成人，他们平均每天每公斤体重需要2克以上的蛋白质。肉、蛋、奶、豆类等是优质的蛋白质来源。