荆州石首市安利专卖店位置在哪

荆州石首市安利专卖店/微信：13712090436 ，店铺经理：刘经理
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对付“单纯”的打呼噜，用这6个法子！
1
侧着睡
平躺时，舌根容易往后退，造成呼吸道阻塞，引起打鼾。所以建议爱打呼噜的人，尤其是肥胖者，可以侧着睡，情况会减轻一些。

2
选个好枕头
睡觉时枕头不能太高，一个拳头的高度即可，能保持下颌稍微扬起，缓解打鼾。枕头不能过硬或过软，推荐软硬适度的荞麦枕。

3
睡前不要抽烟喝酒
烟酒会刺激上呼吸道，引发炎症，加重打鼾，打鼾的人戒掉烟酒。

4
别吃
会让肌肉松弛、抑制呼吸，可能会加重打鼾。

5
关注鼻部健康
某些鼻部疾病可能加大睡眠呼吸暂停的风险，常见的就是、鼻塞时打鼾会加重。

6
必须减
肥胖人群是呼吸睡眠综合征的主力人群，势在必行。另外，还要改变一些不良的生活习惯，比如白天工作要避免过度劳累，注意劳逸结合；晚上别吃太饱等等。