教你孕期如何预防妊娠 长纹怎么办
芙蓓泉教你孕期如何预防 怎么办？
怀孕生娃怕什么?当然是身材走样和。很多准妈妈都害怕长，事实上80%的女性在孕期都有这个烦恼。
是怎么长出来的?有什么好的方法预防?今天小编给大家来答疑解惑。
一、什么是?
其实是女人很正常的一种生理现象，主要是妊娠期受影响而形成。由于孕末期腹部膨隆，超出了皮肤的承受能力，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
分娩后，这些花纹颜色会逐渐淡化变成白色或银白色，留下有光泽的浅纹。出现后，一般是没有办法完全的。
二、它是从什么时候开始长的?
根据每个人的体质不同，出现的时间也不尽相同。怀孕三个月，可能出现的比较少;一般来说，到了孕中期就会出现。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长，都属于正常现象。
孕期多为浅红色或紫红色，且细纹形状可能发生变化;而产后逐渐变浅变淡成白色或者银白色有光泽，纹理不会再发生变化。
三、为什么会长呢?
1、体内
由于人体在怀孕期间，肾上腺会分泌大量的糖皮质，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当纤维的伸缩度超出一定极限时，就会导致弹力纤维与胶原纤维，形成。
2、肚子太大
怀孕3个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，子宫的增大使腹部皮肤的弹性纤维开始拉伸，腹部的肌肉也开始扩张。尤其在孕6个月后更加明显，腹部的皮肤弹性纤维无法承受来自子宫的压力而断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了颜色深浅不一的纵形裂纹。
3、个人体质
不同人的生长、密集程度是不一样的，少数孕妇并不会出现。再加上长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，就会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差，从而形成了。
四、长了，有什么影响?
的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰、手臂等处，初产妇为明显。
一旦出现，不会随时间慢慢消失只会变淡一些，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了女性产后的体态、形体美观和身心健康。
可能会导致以下一些问题：皮肤瘙痒，引发出疹;皮肤松弛，出现褶皱;造成乳房下垂，影响女性美感;脂肪堆积，造成产后肥胖。
五、怎么预防的产生?
和体质、遗传等都有关联，孕妈们如果在产前及产后，做好预防护理，也是可以减轻甚至的。
1、孕前
可时常锻炼身体、适量，提高皮肤的弹性;饮食上注意营养，多吃富含蛋白质的食物，避免吃太油、太甜、太咸的食物。
2、孕期
① 注意均衡饮食：多吃富含维生素与矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜水果等。常吃新鲜的蔬菜水果能够淡化，并且还能使肌肤光滑水润，对健康也是极其有好处的。
② 控制体重增幅：怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11~14公斤。有助于要减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长的几率。
③ 坚持适度运动：孕妇可做适度的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳、快走等。
④ 淋浴时水温不宜过高：可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
⑤ 物理减压：必要时可使用托腹带承担部分腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
⑥ 护肤保养：适当涂抹一些富含天然动植物营养的芙蓓泉平肤滋润霜或霜并适度(怀孕前3个月不要使用)。
3、产后
坚持跑步及特定部位的机体锻炼(如臀部紧实收缩法)，坚持均衡正确的饮食习惯等。
六、都已经长了咋办?能去掉吗?
如果没有做好产前产后的预防，像海兰一样生了一身的，是不是就没救了呢?对于已经长了的妈妈，要根除其实是很难的，但想让变淡变小，还是有很多方法的。
1、重在预防
重在预防，一旦出现了是很难完全的，如果产后对自己的身心造成了不可忽视的影响。所以各位准妈妈们一定要在孕前及孕期做好预防工作。
2、饮食调整
孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，帮助增加皮肤弹性。
3、坚持有氧运动
进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢，消耗脂肪，生成肌肉，从而淡化臀部和大腿的。
4、臀部动作训练
平时躺在床上，也可以尝试一些紧实臀部的动作。躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持动作约三秒再缓缓放下。重复十余次，每周进行三四次，长期坚持就会看到效果。
5、热敷+涂抹
每天在长处用热毛巾热敷几分钟，均匀涂上一些专用的去产品，轻揉，直至皮肤完全吸收。坚持使用，可能会有意想不到的效果。
七、芙蓓泉平肤日润霜温馨提示
是让很多产妇非常头疼的问题，不想成为花肚皮，要从孕前做起，重在预防。但它并不是短时间内就能完成的，需要长期的坚持和努力!
对也不用过于紧张，特别严重的其实是少数，大部分都是轻微的。想要保持健康和美丽，重要的是做个勤快的妈咪，漂亮的女人。
怀孕生娃怕什么?当然是身材走样和。很多准妈妈都害怕长，事实上80%的女性在孕期都有这个烦恼。
是怎么长出来的?有什么好的方法预防?今天小编给大家来答疑解惑。
一、什么是?
其实是女人很正常的一种生理现象，主要是妊娠期受影响而形成。由于孕末期腹部膨隆，超出了皮肤的承受能力，使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。
分娩后，这些花纹颜色会逐渐淡化变成白色或银白色，留下有光泽的浅纹。出现后，一般是没有办法完全的。
二、它是从什么时候开始长的?
根据每个人的体质不同，出现的时间也不尽相同。怀孕三个月，可能出现的比较少;一般来说，到了孕中期就会出现。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长，都属于正常现象。
孕期多为浅红色或紫红色，且细纹形状可能发生变化;而产后逐渐变浅变淡成白色或者银白色有光泽，纹理不会再发生变化。
三、为什么会长呢?
1、体内
由于人体在怀孕期间，肾上腺会分泌大量的糖皮质，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当纤维的伸缩度超出一定极限时，就会导致弹力纤维与胶原纤维，形成。
2、肚子太大
怀孕3个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，子宫的增大使腹部皮肤的弹性纤维开始拉伸，腹部的肌肉也开始扩张。尤其在孕6个月后更加明显，腹部的皮肤弹性纤维无法承受来自子宫的压力而断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了颜色深浅不一的纵形裂纹。
3、个人体质
不同人的生长、密集程度是不一样的，少数孕妇并不会出现。再加上长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，就会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差，从而形成了。
四、长了，有什么影响?
的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰、手臂等处，初产妇为明显。
一旦出现，不会随时间慢慢消失只会变淡一些，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了女性产后的体态、形体美观和身心健康。
可能会导致以下一些问题：皮肤瘙痒，引发出疹;皮肤松弛，出现褶皱;造成乳房下垂，影响女性美感;脂肪堆积，造成产后肥胖。
五、怎么预防的产生?
和体质、遗传等都有关联，孕妈们如果在产前及产后，做好预防护理，也是可以减轻甚至的。
1、孕前
可时常锻炼身体、适量，提高皮肤的弹性;饮食上注意营养，多吃富含蛋白质的食物，避免吃太油、太甜、太咸的食物。
2、孕期
① 注意均衡饮食：多吃富含维生素与矿物质的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜水果等。常吃新鲜的蔬菜水果能够淡化，并且还能使肌肤光滑水润，对健康也是极其有好处的。
② 控制体重增幅：怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11~14公斤。有助于要减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长的几率。
③ 坚持适度运动：孕妇可做适度的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳、快走等。
④ 淋浴时水温不宜过高：可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
⑤ 物理减压：必要时可使用托腹带承担部分腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
⑥ 护肤保养：适当涂抹一些富含天然动植物营养的芙蓓泉平肤滋润霜或霜并适度(怀孕前3个月不要使用)。
3、产后
坚持跑步及特定部位的机体锻炼(如臀部紧实收缩法)，坚持均衡正确的饮食习惯等。
六、都已经长了咋办?能去掉吗?
如果没有做好产前产后的预防，像海兰一样生了一身的，是不是就没救了呢?对于已经长了的妈妈，要根除其实是很难的，但想让变淡变小，还是有很多方法的。
1、重在预防
重在预防，一旦出现了是很难完全的，如果产后对自己的身心造成了不可忽视的影响。所以各位准妈妈们一定要在孕前及孕期做好预防工作。
2、饮食调整
孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，帮助增加皮肤弹性。
3、坚持有氧运动
进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢，消耗脂肪，生成肌肉，从而淡化臀部和大腿的。
4、臀部动作训练
平时躺在床上，也可以尝试一些紧实臀部的动作。躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持动作约三秒再缓缓放下。重复十余次，每周进行三四次，长期坚持就会看到效果。
5、热敷+涂抹
每天在长处用热毛巾热敷几分钟，均匀涂上一些专用的去产品，轻揉，直至皮肤完全吸收。坚持使用，可能会有意想不到的效果。
七、芙蓓泉平肤日润霜温馨提示
是让很多产妇非常头疼的问题，不想成为花肚皮，要从孕前做起，重在预防。但它并不是短时间内就能完成的，需要长期的坚持和努力!
对也不用过于紧张，特别严重的其实是少数，大部分都是轻微的。想要保持健康和美丽，重要的是做个勤快的妈咪，漂亮的女人。
