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1、保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏松等；

2、维持肌肉的收缩和扩张，并调节心脏和血液凝结

3、帮助神经系统正常运行，舒缓神经紧张，调节多梦；

4、帮助体内铁的新陈代谢；

5、镁为多种酶素的主要成分，有利于蛋白质制造、脂肪代谢等；

6、有助于降低胆固醇，预防高血压及其他心血管疾病；

7、为婴幼儿、儿童、老人、孕妇等补钙，提高骨密度。

8、预防中老年骨质酥松，腰酸背疼、高血压、、锯齿等。

钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，利于钙的吸收利用。 所以在补钙的同时，要注意镁的摄入。

钙，是我们人体需求量大的宏量的微量元素，缺乏它会引发诸多的疾病，请耐心阅读和您息息相关的健康知识。有一句顺口溜说的非常形象：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏！
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