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预防高血压少吃或不吃高胆固醇的食物。胆固醇增加一单位，心血管疾病死亡概率增加1/3。吃了太多高胆固醇的东西，会带来肥胖和体内饱和脂肪酸含量的升高，造成血压升高。尤其是有高血压的人，更是要禁止食用高胆固醇食品。