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健康营养的早餐应该包含以下三个方面的食物：

1． 足量的蛋白质，特别是优质蛋白，和一定量的脂肪。不仅有助于调节食欲，增加饱腹感，而且也保证了机体重要组成部分中的蛋白质新陈代谢，活力从早开始。

2． 含有复合碳水化合物的食物，如面包、饼干、速食谷类早餐食品等。这样可以做到为人体迅速提供能量，同时也保障了在早餐后数小时内的持续能量供应。

3． 蔬菜水果。这些食物可以为人体提供微量营养素。
不同卸妆产品效果比较

卸妆油——清洁力强，适合浓彩妆

卸妆原理：在用于卸妆的油脂中添加了乳化剂的成分，当油脂溶解完彩妆之后，加入水分就可进行乳化，进而被水冲洗干净。

缺点：但是大部分有矿物油，有的人会长封闭性粉刺，而且使用的时候要乳化完全。