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苏东坡说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”其实热水的健康好处不限于此。

1、促进血液循环

姜良铎说，水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。

研究表明，一个健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡双脚半小时后，全身血液流量会增加 10~18 倍。

2、加快新陈代谢

温热作用能刺激人体的分泌，比如甲状腺、肾上腺等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。

北京老年医院中医科主任 李方玲说，尤其是皮肤温度增高，身体微微出汗，更有助于毒素的排放。