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颈部有安眠穴，眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。

3.落枕、颈椎病、腰椎病

轻微落枕可用热水敷，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

早期颈椎病，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，用毛巾热敷不方便，容易弄湿衣服，所以建议用热水袋热敷，可以改善，促进血液循环，缓解肌肉。腰椎病一样。