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水的作用非同小可。水与空气、日光相同，都是生物存活的要素。要知道，人体主要的成份是水，它约占成人体重的60~70%，也是人体生理活动不可或缺的物质。人体是世上万物中精密的机器，要维持生命的运作，背后是有千千万万个复杂的生理及化学反应在进行着。这些反应只要水份不足，就会一个一个出问题。所以，经常补充水份是必须的。