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随着进入大暑节气，地表温度也越来越强。近日，重庆更是不负三大火炉之一的众望，室外温度甚至达到83度的高温。这样的炭烤天，即使有着“过命”的交情，出门前也得再三掂量。



就在我们都在比自己所在的地方温度更高时，非洲小伙伴儿也按耐不住，“吐槽”一句，这里的温度，热出了非洲的天气。



但火热的时节也是养生的良机。中国有句话老话——“冬病夏治正当时”，在冬季里易发或加重的病症在夏令时节调治，可以减轻其，预防冬季旧病复发。所以，千万别因为此时此刻被晒瘫了，热爆了，就忘了“养生”二字咋写。

太贪凉，要送你一首“凉凉”

以前没觉得“哪儿凉快哪儿待着去”是这世界上诚挚的关怀，如今躲在空调屋成了不少人“纳凉”的。

但夏季我们的身体为了散热，皮肤毛孔处于张开的状态，空调度数调的过低或者电扇直吹，冷风、冷气很容易“侵犯”我们的身体。时间久了会令人感到头晕、胃肠不适、浑身乏力，产生类似的，甚至还会降低人体的和抗能力，也就是我们所说的“空调病”。




还有人仗着自己身体好，凉水冲脚、洗冷水澡，以冷治热是一时爽了，但对人体的伤害也很大，很多病就是这么“凉”出来的。

其实夏季更应该用以热除热的方式来养生。喝杯热茶清热，还可以让身体快速降温；洗个热水澡有利于排热，比凉水澡更凉快。

微微出汗是合适的

桑拿天出汗再正常不过，不仅可以自我调节体温，还能排出代谢废物，感觉皮肤都变好了。很多人觉得，夏季就适合出出汗，减。

但出汗不是越多越好。大量出汗后身体会排出热量，也会流失水分，这也给人们造成了运动过后体重下降体脂燃烧的错觉，可喝完水立马就会补回来。

此外，大量出汗会加重身体负担，体内的钾钠等物质也会随着流失，造成身体疲劳。在运动前给自己备一瓶XS®运动营养饮料，随时随地补充水分和能量，可以让自己保持精力充沛。