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很多人都是一边想健康长寿，一边却在熬夜、通宵、暴饮暴食、抽烟、喝酒……若真想要长寿，除了要改掉这些坏习惯外，还有几个日常注意不到的小问题需要改正，快来看看你有没有中招～

排便时间过久

不少人习惯在排便的时候玩手机，或看书等，这种长时间的“悠闲”时光，其实对人体暗藏着不少危害。

排便时间一旦超过5分钟，就会导致静脉曲张、淤血，甚至还可能引发痔疮。超出的时间越长，出现的风险就会越高。另外，排便时经常做这些分散注意力的事，久而久之还会出现问题。


长时间玩手机

“机不离身”是当代人们的生活常态。低头、含胸头前倾、卧躺是人们玩手机时常见的姿势，而长期保持这些不良的姿势，除了会导致肩颈、胸部疼痛之外，还会引起紧张性、呼吸困难等现象。

因此，玩手机时应该做到抬头、稍远距离平视屏幕，并且不要弯腰，这样可以在一定程度上保护颈椎。另外，玩手机的时间也不宜过久，应适时注意休息。


坐