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含有丰富的黏性糖蛋白、果胶和黄酮等保健成分，这些都属于可溶性膳食纤维的范畴，对女性健康很有好处。包括促进肠胃蠕动，缓解、护肤等作用。

此外每100克秋葵含膳食纤维4.4克，相比之下每100克芹菜含膳食纤维1.4克，更高于茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纤维含量。