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鸡蛋,营养很完美,味道也很不错,但食用也需要限量(适量),建议每天可以食用1—2个鸡蛋,每星期的食用量不要超过7个。假设您生活中的奶类、肉类和鱼虾摄入不足,也可以多吃点鸡蛋去代替。
吃鸡蛋不可以丢掉蛋黄:
请您注意,鸡蛋中蛋黄的整体营养价值远超蛋清,所以,请不要丢了西瓜捡芝麻,食用鸡蛋需蛋黄+蛋清,全蛋更。
不能食用生鸡蛋:
一则生鸡蛋不容易被消化,二则生鸡蛋容易存在食品安全问题,食用后容易沙门氏菌。综合来看,鸡蛋必须加热后食用。
鸡蛋,营养很完美,味道也很不错,但食用也需要限量(适量),建议每天可以食用1—2个鸡蛋,每星期的食用量不要超过7个。假设您生活中的奶类、肉类和鱼虾摄入不足,也可以多吃点鸡蛋去代替。
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请您注意,鸡蛋中蛋黄的整体营养价值远超蛋清,所以,请不要丢了西瓜捡芝麻,食用鸡蛋需蛋黄+蛋清,全蛋更。
不能食用生鸡蛋:
一则生鸡蛋不容易被消化,二则生鸡蛋容易存在食品安全问题,食用后容易沙门氏菌。综合来看,鸡蛋必须加热后食用。