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要结合自己的身体情况，采取科学的方法，从肝、脾入手，采用“补”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“减”下去，以致把自己的寿命也减掉。瘦也要瘦的健康，瘦得结实，瘦得精神才好．如果减到面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一副病怏怏的样子；或真的有了机体的问题，那真是得不偿失。