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济南市安利专卖店地址济南市共有多少家安利专卖店

区域:
济南 > 历下 > 解放路
类别:
化妆
地址:
济南安利
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建议在保证优质蛋白摄入的基础上,主食增加全谷物、薯类等粗粮的占比,蔬果要新鲜丰富。另外还需注意足量补水,日饮水量达到1.5升~2升。

除优质蛋白外,钙与维生素D也应适当补充,根据《中国居民膳食营养素推荐摄入量》,50岁以上人群,每天钙摄入量为1000毫克;65岁以上的老人需每天补充15微克的维生素D,促进钙吸收。

维生素D可从食物中获取,也可通过晒太阳获取,如果日常不能摄取足够的维生素D,可通过含钙镁锰锌铜等的维生素D
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