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5招让衰老慢下来健康饮食健康饮食是延缓衰老的有效方法之一，日常生活中，要注意饮食清淡，少吃高油、高盐、高糖的食物，每餐7分饱。适当多摄入具备抗氧化的食物，补充足够的维生素和蛋白质，如奶类、豆制品、西红柿、菠菜、胡萝卜等。当饮食摄入